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篮球如何练速度:篮球怎样练速度

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篮球如何练速度:篮球怎样练速度

篮球怎样练速度

80斤太瘦了,篮球不仅要速度,2113还要弹跳,5261还要体重和力量,后者4102也很重要,拥有超过平均水准的体侧数据1653才能在篮球场上发挥。绑沙袋有用,但不是一直绑沙袋。速度就练习四分之三篮球场冲刺运球,速度是建立在运球熟练度的基础上的,运球好速度不会慢,弹跳就练习下蹲和蛙跳,,网上视频很多弹跳视频,推荐用虎扑视频,至于AA4弹跳计划,你们吃不消不要用那个,体重和力量的提升你自己应该清楚,和天生身体素质有关,力量的练习就是健身房,俯卧撑,没有其他途径,运动是很辛苦的,弹跳的练习你想不到的辛苦。只要你有理想才能坚持下去,到后期非常辛苦,以至于晕倒在球场上,但是必须经历这些痛苦,才有成就,没有痛苦的人生是一般人生。希望你听得懂

篮球速度怎么练?专业的~

压腿韧带好了。`你步子就迈得开了。空切当然就快了折返跑练多了你协调性启动速度都会改善不过。你想要提高快一点效果再好一点。还是要去练。力量。深蹲。练高抬腿。蛙跳。加强大腿的爆发力!

打篮球速度怎么练

具体方法2113如下:1、首先要提高绝5261对速度,就是无球状态下的跑动速度要够快,平4102时多运动多练习冲刺速1653度,因为一般篮球场上的速度都是短距离高速率的,慢慢的速度会有所提升的。2、其次,就是持球跑的练习,要多练人球结合,这样才能在绝对速度快的基础上达到持球速度也快,否则拿不住球总是失误可就糗大了。3、最后就是多实战,平时在打球过程中刻意的去运用,才能在以后的比赛中更灵活。
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