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加重篮球能提高球技吗:有没有能提高篮球技术的好方法?

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加重篮球能提高球技吗:有没有能提高篮球技术的好方法?

有没有能提高篮球技术的好方法?

方法/步骤分步阅读1/5体能2113训练要求为400米跑道,每次526120圈,平均速度为母4102圈不得低于2分20秒。2/5仰卧起坐165315或20次一组,做3组。3/5运球练习,运用正确的运球姿势,滕盖与肩同览,双脚随时准备好移动,不要住滕盖。4/5投篮练习,投篮时,右脚冋前上步,稍微迢越左脚。5/5注意球离手时左手没有接触篮球,主要靠右手的食指来拨球,食指指向篮筐的方向。

用加重篮球练运球到底有没有用

最好不要在家2113里练球因为会严重影响到邻居(嗯5261因为我以前一4102个楼上的邻居就每天早晨在1653家里练球然后就会特别吵)如果你真想练建议你每天早上早起四十分钟在你去公园晨跑时带上球边跑边拍可以练练运球什么的然后在离你家比较近的篮球场(篮球场什么的一般社区都有阿)坚持每天30分钟效果会很好当然这是在你有时间的情况下然后我有个疑问为什么在家就有时间练在外面就没有时间了?哦还有你要是想在家练的话我还真没有法总不可能在地毯上练吧?地毯上手感超差的

篮球如何锻炼能提高控球技术?

提高篮球控球技术,无非2113就四个字:5261坚持训练。是的,4102任何伟大的控球大师,都是日积月累1653锻炼出来。提高控球技术,我个人认为分三个步骤走:观看控球高手的比赛视频;坚持日常控球训练;最后是在篮球场上改进自己的控球技术。一、任何控球技术都是从模仿再到创新要想提高自己的控球技术,首先得知道自己要达到怎样的高度,这时候,NBA便是每个想提高控球技术的篮球运动员必看的教学视频,保罗,哈登,库里,杜兰特等等巨星,轮番为你上演顶级的控球技术,分析他们的动作,绝对让你受益终身。二、控球技术的提高,少不了日积月累的重复训练这个世界上没有绝对的天才与蠢材,你觉得别人聪明,厉害,那只是别人比你花更多的时间在训练上而已,所以要想自己的控球技术能够得到提升,就必须花费大量的时间在运球上,比如胯下运球,背部运球,胯下交叉运球等等,这些动作每日重复上千遍。三、大量的训练,只为在实战中提高自己的战斗力训练只是训练,永远模拟不了实战,要想快速提升自己的控球技术,就一定要在实战中检验自己,发现自己的问题,然后再一步步修改问题,直到问题不再出现,当然,到那时你的控球技术已经登峰造极了,需要去到更大的舞台才能发挥出自己的实力了。提高自己的控球技术很简单,就一个字,练。没日没夜地练,不分场合地练,让自己的双手与篮球融为一体,到那时你便可随心所欲地支配手下的篮球,你让它往左,它绝不敢往右,让它往西,它绝不敢往东,到那时,你对篮球的理解会更上一层楼。
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