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篮球运动主要训练方法:篮球运动的练习方法有几种要求答四种以上

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篮球运动主要训练方法:篮球运动的练习方法有几种要求答四种以上

篮球运动的练习方法有几种要求答四种以上

1.勤学苦练。想打好篮球2113,提高自己篮球技术5261,勤学苦练是必须的,孰能4102生巧。训练时最好找几个好1653友进行对打,比自己单练更有用处,效果更好。2.找个好师傅。想学好篮球,打好基本功,找个专业的师傅很重要。篮球的技术好与坏,与刚开始接触篮球时的学习密不可分,一般刚开始学的动作、习惯等,到后面很那改,因此一定要找个好师傅练习。3.运球方面。运球时重心要低且要平稳,运球高度应该在腰以下,用眼的余光看着球,防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球,掌心向下拍球,不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样,是它跟着你,而不是你去追球。4.传球方面。传球时,双手放在胸口前,五指自然分开,掌心向外托着球,手腕后屈,两腿自然分开,与肩同宽或者一前一后成弓步。重心要稳,眼睛平视前方,此外,传球方向性很重要。这一点看似简单,其实不然,看准队友方位后朝着他的方向传球有时传不到位或被对方抢断,是因为比赛中球员大都是时刻运动着,不能直来直去的传球,应该有弧度,提前判断队员前进方向,超前传球。5.投篮方面。一般的投篮姿势是右手为主,左手为辅。右手手掌托好求,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。投球时还要注意右手向前推送球的力度和左手掌握的方向。6.配合方面。篮球比赛时,配合很重要,要提前判断队友的跑位,在反击时尤其重要,如果能及时的传球,可以打出很漂亮的防守反击的。

篮球训练方法

要善于模仿~如果你是后卫建议你看乔丹和艾弗森的视频~如果你是中锋建议你看奥拉朱旺 奥尼尔的视频 如果你是大前 建议模仿邓肯~
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