长剑篮球技术网,每个热爱打篮球人的网站。
关键词不能为空
长剑篮球技术网 > 技术分享 > 大学篮球理论知识:大学体育 篮球学习心得

大学篮球理论知识:大学体育 篮球学习心得

作者:admin
来源:未知
日期:
阅读:

大学篮球理论知识:大学体育 篮球学习心得

大学体育 篮球学习心得

最低0.27元开通文库会员,查看完整内容> 原发布者:陆洋f22 大学体育2113心得体会光阴似箭,岁月如梭,5261转眼之间大一的体4102育课已经完课,结束了体育考试我1653们的大学体育就就彻底结束了。通过一个学期的体育学习我的身体素质有了很大改善,也有了一些心得体会。这个学期我们学习了太极拳。在中国功夫中,太极拳是一种老少咸宜的运动,太极运用了五运六气、经络论和阴阳五行的原理,打拳时要求体现消息兼修,形体动而头脑静,动中有静,使大脑皮层得到抑制性的保护。要做到以意领气、意气相随。根据十二正经奇经进脉之走向,随动作的阴阳虚实,起落翻转,左右运行,上下贯通,升降开合,阴升阳降,阴收阳发,开源导疏,以动引气,以气推动肢体,意到而气力随之。要求呼吸与动作紧密配合,即以气支配动作,由快而慢、深、细、匀、长,逐渐使肺活量加大,代谢旺盛起来,从而起到整体防病强身之实效,扶正往邪之目的。只要长期坚持练习一定能起到强身健脑、祛病防病、修身养心的功效。练习时,要根据自己的体质,保持自然呼吸,使呼吸保持从容不迫,舒适自然,顺序渐进,吸起呼落,吸气时收腹提肛,呼气时小腹自然放松隆起。打拳时全身肌肉要放松,要含胸拔背,不能挺胸,要沉肩坠肘,骨骼肌放松,正脊松腰,提肛虚步,虚实分清、重心稳地,气沉丹田。打太极拳以柔克刚,用意不用力。总之太极拳博大精深,学无止境,我们刚学不久,只能看其项背,只有尽量将理论知识与实际打拳结合起来,一面琢磨,一面学习。但即使这样我也收获了许多东西。所以我也希望有更多的

谁能告诉我一些关于篮球教练的基本知识

基本规则一:21131.比赛方法一队五人,其中一人为队5261长,候补球员最多七人4102,但可依主办单位而增1653加人数。比赛分前、后半场,每半场各 20 分钟,中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时,则举行延长赛 5 分钟,若 5 分钟后比数仍相同,则再次进行 5 分钟延长赛,直至比出胜负为止。2.得分种类球投进篮框经裁判认可后,便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分;叁分线外侧投入可得 3 分,罚球投进得 1 分。3.进行方式比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区,由主审裁判抛球双方跳球,开始比赛。掷界外球。4.选手替换每次替换选手要在20秒内完成,替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。5.罚球每名球员各有 4 次被允许犯规的机会,第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮,是做为对犯规队伍的处罚,给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后,从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后,球触到篮框前均不能踩越罚球线。6.违例大致可分为(1)普通违例:如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。(2)跳球违例、(3)跳球时的违例:除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。2)基本规则二:30秒钟规则---进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒).10秒钟规则---球队从后场控制球开始,必须在10秒钟内使球进入前场(对方的半场).5秒钟规则---持球后,球员必须在5秒钟之内掷界外球出手.FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手(NBA规则中为10秒).3秒钟规则---与对方发生身体接触而产生的犯规,比如与裁判发生争执等情况.侵人犯规---与对方发生身体接触而产生的犯规行为.技术犯规---队员或教练员因表现恶劣而被判犯规,比如与裁判发生争执等情况.取消比赛知识的犯规---球员做出的不体现运动员精神的犯规动作,比如打人.发生此类情况后,球员应立即被罚出场外.队员5次犯规---无论是侵人犯规,还是技术犯规,一名球员犯规共5次(NBA规定为6次)必须离开球场,不得再进行比赛.违例---既不属于侵人犯规,也不属于技术犯规的违反规则的行为.主要的违例行为是:非法运球;带球走;3秒违例;使球出界.队员出界---球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域,即属球出界.在球触线或线外区域之前,球在空中不算出界.干扰球---投篮的球向篮下落时,双方队员都不得触球.当球在球篮里的时候,防守队员不得触球.被紧密盯防的选手---被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球,运球或投篮,否则其队将失去控球权(NBA规则中无此规定).球回后场---球队如已将球从后场移至前场,该球队球员便不能再将球移过中线,运回后场.望采纳 望给分、、

急求大学篮球课作业~~~~~~

当我在烈日下练习投2113篮10分钟头晕回树阴5261坐下以后,我再一次认识到一个道理:即4102使不怕晒黑我仍1653旧根本不是那种在烈日下挥洒激情汗流浃背的青春人物啊啊啊啊!!于是烈日下的运动仅剩下游泳以及登山(这个算么?)可以让我喜欢得起来了。其实关于篮球这种活动,我曾经不只一次地对NBA场馆发出过“里面到底有没有空调”这种疑问,无奈本人天生懒惰,而且对此问题的求证热情不高,所以最终这个问题对于我来说始终只是个问题而已——于是到现在我还是没有广义地看懂没有自己一方的团队或者没有认识的人参加的篮球赛。回想起选课的时候,我纯粹是因为第一次选课被刷下来以后才在同学的建议下选了蔡老师的篮球课。到现在我至少对选老师这点没有后悔——要是您让我在烈日炎炎之下跑800米这简直就是宣判了我的死刑啊!!!!现在我至少不必担心及格问题,虽然投篮的狗屎运还没有降临到我头上,但是十个中两个这种事情我还是能够做一个打开了的潘多拉盒子的——除了希望什么也没有。然后我只能说,鉴于热情的问题,我真的对于理论知识没能记下多少——充其量连猜带蒙外加不可靠的记忆力说得出一些,可是你要我看一场篮球赛指出这些东西那是根本没有可能的事情!!!可是老师上课示范的时候,关于战术、配合之类的没有专业词汇的部分我还是理解了些——至少知道传球可以怎么传才能在不同的情况达到自己的目的——我的意思是毛主席对我们矛盾具有特殊性要具体问题具体分析的教导在篮球这种运动里是得到了运用的!!……好吧,我是运动白痴,以初三体育中考篮球砸到脚笑弯了我那两个运动万能的舅舅的腰为证。然后说点别的。其实我是挺感谢老师分开两部分教学——在篮球这种运动上男生和某些女生的认知之间其实隔着条银河,所以我是怕极了要跟上男生们的进度。而事实上这种恐怖的事情没有在这个学期里发生。除了基础课(后来男生们去打球了)和理论课,基本上老师都是体谅到我这种白痴的心理的,所以我可以继续当个知道点理论知识但是实战无能的白痴。其实我一直都不是很明白,为什么我这个运动白痴身边的死党一个一个都是在我家对着直播NBA赛事的屏幕尖叫品论的家伙,虽然她们(注意,是“她们”)愿意免费兼职我的问题解说我很高兴,可是毕竟是认知上的问题,我始终只能看着她们激动然后安心地倒茶。呵,我是不是应该庆幸这样的我也没有被她们踢出圈子?不过我至少还是保持了点兴趣和尊敬的。至少除去某些特殊日子我还是准时爬起来晕乎着到篮球场报道。嗯,自评良好。P.S.如老师所说,大的芒果真的一个一个被摘走了。芒果成长日记记录失败。
标签:
相关阅读